醫院檢查頸椎椎間盤壓迫
手麻無力、經常想活動脖子
肩頸感到十分不舒服

每週兩次的復健似乎也沒有什麼起色
拉脖子後感覺有比較輕鬆一些
但過沒多久又開始覺得不舒服

經朋友推薦來順式

試著找出肩頸緊繃的原頭
跟頭頸、脊椎相關的就先從呼吸開始觀察

發現大哥吸氣肋骨偏前上移動
腹部卻沒有什麼擴張

吐氣時肋骨向下幅度不大
腹部卻往外凸出

所以嘗試練習兩好的呼吸模式
正常來說，我們呼吸要能夠平均擴張
腹、胸有一定比例的活動起伏

一開始直接練習呼吸肯定會很辛苦
因為有相當多部位的肌肉已經緊繃許久

嘗試透過深層按摩減壓、促進後
再進行呼吸自我練習就順暢多了

手麻手無力，不一定全是頸椎間盤的問題
大多數都可以先從肌肉張力著手

調理後肩頸輕鬆、手變的有氣力
精神與心情也變的更好了～

順式還原 百川師傅

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