頸椎壓迫除了拉脖子,還可以怎麼做?

醫院檢查頸椎椎間盤壓迫
手麻無力、經常想活動脖子
肩頸感到十分不舒服

每週兩次的復健似乎也沒有什麼起色
拉脖子後感覺有比較輕鬆一些
但過沒多久又開始覺得不舒服

經朋友推薦來順式

試著找出肩頸緊繃的原頭
跟頭頸、脊椎相關的就先從呼吸開始觀察

發現大哥吸氣肋骨偏前上移動
腹部卻沒有什麼擴張

吐氣時肋骨向下幅度不大
腹部卻往外凸出

所以嘗試練習兩好的呼吸模式
正常來說,我們呼吸要能夠平均擴張
腹、胸有一定比例的活動起伏

一開始直接練習呼吸肯定會很辛苦
因為有相當多部位的肌肉已經緊繃許久

嘗試透過深層按摩減壓、促進後
再進行呼吸自我練習就順暢多了

手麻手無力,不一定全是頸椎間盤的問題
大多數都可以先從肌肉張力著手

調理後肩頸輕鬆、手變的有氣力
精神與心情也變的更好了~

順式還原 百川師傅

#找到關鍵精準調理 #順式還原
#深層調理 #肩頸酸痛

留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

購物車
Ask ChatGPT
Set ChatGPT API key
Find your Secret API key in your ChatGPT User settings and paste it here to connect ChatGPT with your Tutor LMS website.
Scroll to Top