Purusa bar plus 好棒棒三層滾筒 經銷老師的教學序列

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課程內容

一、骨盆與大腿

  • 03:49
  • 臀大、中肌 (仰臥姿)
    03:31
  • 闊筋膜張肌(側臥姿)
    01:55
  • 大腿內收肌按摩(側臥姿)
    02:25
  • 股四頭肌按摩(俯臥姿)
    04:07
  • 大腿後側按摩(坐姿)
    02:52

二、足踝、小腿

三、頭部五個部位

四、肩頸背

五、腰腹

六、肩帶

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