當自己的按摩師 深層肌筋膜放鬆術 線上課程

關於此課程

 

肩頸緊繃、僵硬的腰背、膝蓋無力、蹲也蹲不下、手也舉不高,整天工作後又不想運動、運動後身體更多酸痛累積,只能找按摩師幫忙放鬆嗎?

 

學會自我按摩、可以不受按摩師的時間地點限制、依照自己的步調、好好的照顧自己、好好陪伴自己的身體

 

按摩一直以來都是緩解疲勞酸痛的好伙伴

按摩促進血液循環
按摩增加自癒修復
按摩幫助平衡神經系統
不是隨便按摩都有效
跟著按摩專家做

一次學會滾筒、滾軸、按摩球的操作

 

常見問題

Q:家裡已經有按摩滾筒,還需要額外購買專用工具嗎?

A:可以使用現有的滾筒與按摩球等工具,課程中會示範大小滾筒、按摩球的操作原理、教你如何挑選自己合適的工具、我們教的是一套技術、好的技術是不會受工具的限制,就像攝影師、拿手機也會拍出比一般人還要好看的照片一樣,工具會為效果加分、但更重要的是操作方法,方法對了,才會有效果喔~

Q:如果課程內容有問題,該如何發問呢?

在每一個單元上方都會有問答,可以直接發問您的問題,系統會通知老師,並盡快為您解答,雖然是錄製好的課程影片,但還是有課後的問答服務,可以安心的學習喔~

Q:課程會教我們如何處理肩頸酸痛、或是各種部位的酸痛處理嗎?

A:首先酸痛產生的原因很多,大多數的直覺都是那裡酸就按哪裡、好像有按就有保庇、事實上酸痛的產生比我們想像的還要複雜、就以徒手按摩來說、我們也不會因為客戶說肩頸哪一個點在酸痛,我們就一直按他酸痛處,必需要找出導致酸痛的主要原因、所以我們設計24個動作自我檢測,就是要大家學會從動作中找到緊繃位置,然後再透過自我按摩與活動練習來解決疲勞酸痛問題喔,這樣的操作模式會讓身體更全方位的輕鬆舒適~

 

 

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你將會學到什麼?

  • 將能自由靈活運用各種自我按摩工具
  • 人體肌筋膜操作指南
  • 學會挑選合適的按摩工具
  • 24個動作練習
  • 16個自我按摩部位
  • 一次學會滾筒、滾軸、按摩球三種按摩工具
  • 日常保養、放鬆、強化、平衡身體結構張力

課程內容

第一章 按摩概念
按摩是一項技術,先學學基礎概念,有助於侧做時更加有方向喔

第二章 動作練習\檢測
身體各部位的活動與練習,是練習也是自我檢測的好動作,按摩前後機上相同動作練習,可以更清楚按摩對身體有什麼樣的改變喔~

第三章 自我按摩操作
先找到關鍵按摩位置、在設定操作範圍、以及注意事項,使用大小滾筒以及按摩球教大家如何操作

第四章 滾軸操作與滾筒動作組合
滾筒組合動作、椅子與滾筒操作的組合應用、滾軸各部位操作技巧

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