課程內容
一、骨盆與大腿
0/6
臀大、中肌 (坐姿操作)
03:49
臀大、中肌 (仰臥姿)
03:31
闊筋膜張肌（側臥姿）
01:55
大腿內收肌按摩（側臥姿）
02:25
股四頭肌按摩（俯臥姿）
04:07
大腿後側按摩（坐姿）
02:52
二、足踝、小腿
0/3
足底
02:47
小腿前後側肌肉
02:37
小腿內外側肌肉
01:59
三、頭部五個部位
0/1
頭部五個部位
06:27
四、肩頸背
0/4
頸夾肌
04:07
上斜方肌
04:28
上胸椎
05:01
肩胛骨下角(髂肋肌)
03:24
Purusa bar plus 好棒棒三層滾筒 經銷老師的教學序列
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