六、找到關鍵位置 - 璞實生活

當自己的按摩師深層肌筋膜放鬆術線上課程六、找到關鍵位置

當自己的按摩師深層肌筋膜放鬆術線上課程

0% Completed

第一章按摩概念

一、按摩基礎介紹

Video - 00:06:15 mins

二、本體感覺神經

Video - 00:4:23 mins

Video - 00:3:54 mins

四、按摩工具挑選

Video - 00:4:57 mins

五、四種操作技巧

Video - 00:2:56 mins

六、找到關鍵位置

Video - 00:1:09 mins

七、按摩注意事項

Video - 00:12:33 mins

第二章動作練習＼檢測

動作檢測與活動練習

Video - 00:00:00 mins

一、頭頸四個方向活動

Video - 2:32 mins

二、頭頸部前側訓練

Video - 1:16 mins

三、頸側肌力訓練

Video - 1:12 mins

四、五、肩關節旋轉綜合活動

Video - 00:00:00 mins

六、軀幹基本四個動作

Video - 00:00:00 mins

七、八、仰＼俯臥軀幹旋轉

Video - 00:00:00 mins

九、軀幹屈曲練習

Video - 00:00:00 mins

十、軀幹後伸訓練

Video - 00:00:00 mins

十一、軀幹旋轉

Video - 00:00:00 mins

十二、高舉過頭深蹲

Video - 00:00:00 mins

十三、肩胛骨活動

Video - 00:00:00 mins

十四、軀幹穩定與抗旋轉

Video - 00:00:00 mins

十五、側平板練習

Video - 00:00:00 mins

十六、橋式練習

Video - 00:00:00 mins

十七、腳指足踝活動

Video - 00:00:00 mins

十八、下肢活動練習

Video - 00:00:00 mins

十九、單腳深蹲

Video - 00:00:00 mins

二十、羅馬硬舉

Video - 00:00:00 mins

二十一、大腿內側伸展

Video - 00:00:00 mins

二十二.髖關節仰臥姿旋轉

Video - 00:00:00 mins

二十三.髖關節坐姿旋轉

Video - 00:00:00 mins

二十四.髖內收外展練習

Video - 00:00:00 mins

第三章自我按摩操作

Video - 00:00:00 mins

Video - 00:00:00 mins

三、肩胛骨外側緣

Video - 00:00:00 mins

Video - 00:00:00 mins

五、髖區(臀部)

Video - 00:00:00 mins

六、大腿前側

Video - 00:00:00 mins

七、大腿後側

Video - 00:00:00 mins

八、小腿後側

Video - 00:00:00 mins

九、小腿前側

Video - 00:00:00 mins

十、大腿內側

Video - 00:00:00 mins

十一、背部操作

Video - 00:00:00 mins

十二、前鋸肌(軀幹側面)

Video - 00:00:00 mins

十三、手掌腕與前臂

Video - 00:00:00 mins

十四、肩關節與上手臂

Video - 6:48 mins

十五、胸大肌(胸前側)

Video - 00:00:00 mins

十六、腳底按摩

Video - 00:00:00 mins

第四章滾軸操作與滾筒動作組合

滾筒操作組合

Video - 00:00:00 mins

椅子＋滾筒操作

Video - 00:00:00 mins

一、滾軸操作介紹

Video - 00:00:00 mins

二、滾軸小腿後側

Video - 00:00:00 mins

三、滾軸大腿後側

Video - 00:00:00 mins

四、滾軸小腿前側

Video - 00:00:00 mins

五、滾軸大腿前側

Video - 00:00:00 mins

六、滾軸背部肩頸

Video - 00:00:00 mins

七、肩胛骨外側

Video - 00:00:00 mins

八、滾軸手臂

Video - 00:00:00 mins

公告評論課程資訊

上一堂下一步

返回頂端